physio5 I fitness5 GmbH, Physiotherapie, Physio Bern, Medical Fitness, Rückendiagnostik
Sie sind hier: Startseite // Unser Angebot // Personal Pilates // Was wir Ihnen bieten

Personal Pilates

Was wir ihnen bieten

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Fokus auf die tiefen, stabilisierenden Muskelpartien richtet. Besonderes Augenmerk legt man dabei auf die Atmung und die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Gleichzeitig wird die Konzentrations-fähigkeit gefördert.


Pilates fördert:
▪ Die Kräftigung und Stabilisierung des Körperzentrums
▪ Die Prävention von Rückenschmerzen
▪ Die Verbesserung der Haltung, der Beweglichkeit und der Kraft
▪ Den Abbau von Stress
▪ Die Rückbildung nach einer Schwangerschaft
▪ Den Ausgleich nach sitzender Tätigkeit oder schwerer körperlicher Arbeit


Personal Pilates
Die Betreuung (1:1) durch die Instruktorin garantiert ein massgeschneidertes, effizientes und in der Intensität individuell angepasstes Training - unabhängig von Alter und aktuellem Fitnessstand. Es besteht zudem die Möglichkeit, mittels eines pilatesspezifischen Tests eine Standortbestimmung zu machen, die wichtige Erkenntnisse für die Trainingsgestaltung liefert.

Das Training findet an Pilatesgeräten und auf der Matte statt.